Administratoren
Решила бросить пить курить
Öffentliche Gruppe aktiv vor 1 Jahr, 1 MonatПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ!
Я РЕШИЛА БРОСИТЬ ПИТЬ И КУРИТЬ!
СКОЛЬКО РАЗ Я УЖЕ ГОВОРИЛА ЭТО САМА СЕБЕ, НО НИКАК НЕ МОГЛА НАЙТИ СИЛЫ И МОТИВАЦИЮ, ЧТОБЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭТО СДЕЛАТЬ.
НО ВОТ Я СНОВА ЗДЕСЬ, И НА ЭТОТ РАЗ У МЕНЯ ЕСТЬ НЕ ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ, НО И ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ.
ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК И НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНЬЮ, ТО НАША СТАТЬЯ – ЭТО ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО!
НУ А ЕСЛИ ВЫ ВСЕ ЕЩЕ НЕ УВЕРЕНЫ, ТО Я ГОТОВА РАССКАЗАТЬ ВАМ О ТЕХ ИСПЫТАНИЯХ, КОТОРЫЕ ПРИШЛОСЬ ПРОЙТИ МНЕ НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ И БЛАГОПОЛУЧИЮ.
ТАК ЧТО, САДИТЕСЬ ПОУДОБНЕЕ, БЕРИТЕ В РУКИ ЧАШКУ ЧАЯ И ГОТОВЬТЕСЬ К ПУТЕШЕСТВИЮ В МИР БЕЗ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Как остановить пить и курить? Наши советы помогут вам преодолеть зависимость и получить длительную победу над алкоголем и табаком.
Решила бросить пить курить
Зачем бросать курить и пить?
Курение и употребление алкоголя – это привычки, которые негативно влияют на здоровье человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год от курения умирает около 7 миллионов человек, а от алкоголя – более 3 миллионов. Кроме того, эти привычки могут быть причиной многих заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания, печеночная недостаточность и другие.
Как бросить курить и пить?
Первый шаг к успешному бросанию курения и употребления алкоголя – это решение. Если вы решили бросить, то это уже половина успеха. Оставшуюся половину нужно пройти, используя различные методы и средства.
Методы бросания курения:
1. Постепенное снижение количества сигарет в день.
2. Использование никотиновых заменителей (пластыри, жевательные резинки, аэрозоли и т.д.).
3. Применение лекарственных препаратов (например, Чампикс).
4. Участие в группах поддержки.
5. Использование психологических техник (гипноз, когнитивно-поведенческая терапия и т.д.).
Методы бросания употребления алкоголя:
1. Полное отказ от алкоголя.
2. Ограничение количества употребляемого алкоголя.
3. Поиск занятий, заменяющих питье (спорт, творчество, общение с друзьями и т.д.).
4. Участие в группах поддержки (например, “Анонимных алкоголиков”).
5. Использование психологических техник (когнитивно-поведенческая терапия, мотивационные интервью и т.д.).
Плюсы бросания курения и употребления алкоголя
1. Улучшение общего самочувствия и здоровья.
2. Снижение риска развития многих заболеваний.
3. Увеличение продолжительности жизни.
4. Сохранение финансовых средств, которые можно потратить на что-то более полезное.
5. Улучшение взаимоотношений с окружающими людьми.
Как сохранить мотивацию и не вернуться к привычке?
1. Задайте себе цель и следите за ее выполнением.
2. Будьте осознанными и контролируйте свои желания.
3. Не забывайте о позитивных изменениях, которые происходят в вашей жизни.
4. Найдите замену плохой привычке (хобби, спорт, путешествия и т.д.).
5. Общайтесь с людьми, у которых таких привычек нет.
Вывод
Бросить курить и употреблять алкоголь – это не просто, но возможно. Важно решить для себя, зачем это нужно, и выбрать подходящий метод бросания. Главное – сохранять мотивацию и не сдаваться на полпути. В результате вы получите множество плюсов, которые обеспечат вам долгую и качественную жизнь.
https://bunburysocial.com/groups/чебак-весной-на-что-ловить
https://boobasuite.com/groups/ловля-карпа-весной-на-реке-весной/info/
https://voorale.com/groups/как-перегородить-речку-для-ловли-рыбы
Mitglieder
-
superexpert
trat vor 1 Jahr, 1 Monat bei