Administratoren
При гипертонии питание лечение
Öffentliche Gruppe aktiv vor 1 Jahr, 6 MonatenВСЕ МЫ СЧИТАЕМ, ЧТО ПРИ ГИПЕРТОНИИ НУЖНО СЛЕДИТЬ ЗА ДАВЛЕНИЕМ, ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВА И ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВ.
НО МАЛО КТО ЗАДУМЫВАЕТСЯ О ТОМ, ЧТО ПИТАНИЕ ТАКЖЕ ИГРАЕТ ОГРОМНУЮ РОЛЬ В ЛЕЧЕНИИ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ.
КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ, ЧТО НАША ЛЮБИМАЯ ЕДА МОЖЕТ ПОМОЧЬ НАМ ПОБЕДИТЬ ГИПЕРТОНИЮ?
ЕСЛИ ТЫ УСТАЛ ОТ БЕСКОНЕЧНЫХ ПРЕПАРАТОВ И ХОЧЕШЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ НАВСЕГДА, ТО ПРОЧИТАЙ НАШУ СТАТЬЮ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ СТАТЬ НАИЛУЧШИМ ЛЕКАРСТВОМ ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ.
МЫ ОБЕЩАЕМ, ЧТО ТЫ УЗНАЕШЬ МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ И СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ БЕЗ ДАВЛЕНИЯ!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Эта страница поможет Вам узнать о правильном питании при гипертонии. Следуя нашим рекомендациям, Вы сможете уменьшить риск появления или усиления гипертонии.
При гипертонии питание лечение: как правильно питаться, чтобы снизить давление
Гипертония – это хроническое заболевание, при котором давление в артериях повышено. Постоянный стресс на сердце и кровеносную систему может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт или повреждение почек. Однако правильное питание может помочь снизить давление и уменьшить риск возникновения этих осложнений.
Что такое гипертония и какие факторы ее вызывают?
Гипертония – это состояние, при котором артериальное давление постоянно повышено. Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. и ниже. Повышенное артериальное давление обычно диагностируют, когда верхнее давление (систолическое) равно или превышает 140 мм рт. ст., а нижнее давление (диастолическое) равно или превышает 90 мм рт. ст.
Факторы, которые могут привести к гипертонии:
– Наследственность;
– Нарушение обмена веществ;
– Ожирение;
– Недостаточная физическая активность;
– Нерегулярное питание;
– Нарушение сна;
– Стресс;
– Употребление алкоголя и табака.
Какое питание рекомендуется при гипертонии?
Правильное питание может помочь снизить давление и уменьшить риск серьезных осложнений. Основные принципы питания при гипертонии:
– Ограничение употребления соли;
– Увеличение потребления фруктов, овощей и зелени;
– Ограничение потребления животных жиров и насыщенных жиров;
– Потребление белка в умеренном количестве;
– Отказ от углеводов быстрого действия;
– Умеренное потребление алкоголя;
– Здоровое питание в сочетании с регулярной физической активностью.
Какие продукты следует включить в рацион при гипертонии?
Фрукты и овощи: яблоки, апельсины, грейпфруты, бананы, морковь, брокколи, капуста, томаты, огурцы, зелень.
Цельнозерновые продукты: овсянка, гречка, рис, пшеница.
Источники белка: рыба, курица, индейка, яйца, бобовые, орехи.
Молочные продукты: обезжиренное молоко, йогурт, творог.
Жиры: растительные масла, орехи, семена, авокадо.
Что следует исключить из рациона при гипертонии?
Соль: уменьшите потребление соли до 5-6 грамм в день. Ограничьте употребление соленой пищи, такой как колбасы, сыры, консервы, соленые орехи.
Животные жиры: ограничьте потребление жирной мяса, молочных продуктов, сливочного масла.
Углеводы быстрого действия: исключите сладости, лимонады, соки, белый хлеб и макароны.
Алкоголь: ограничьте употребление алкоголя до 1-2 порций в день (1 порция – 350 мл пива, 150 мл вина, 50 мл крепкого алкоголя).
Вывод
Правильное питание – это важный компонент лечения гипертонии. Ограничение употребления соли, увеличение потребления фруктов, овощей и зелени, ограничение потребления животных жиров и насыщенных жиров, потребление белка в умеренном количестве, отказ от углеводов быстрого действия, умеренное потребление алкоголя и регулярная физическая активность могут помочь снизить давление и уменьшить риск возникновения серьезных осложнений. Обратитесь к своему врачу или диетологу, чтобы разработать индивидуальный план питания, который будет соответствовать вашим потребностям и жизненному стилю.
https://grinnerstudio.com/groups/давление-массаж-точечный-гипертония
https://ee2puntocero.com/grupos/нижнее-давление-очень-низкое-из-за-чег/info/
https://virevolte.org/groupes/какую-таблетку-надо-пить-при-высоком-д
Es wurde leider keine Aktivität gefunden. Bitte versuche es mit einem anderen Filter.