Administratoren
Нормальное артериальное давление не превышает
Öffentliche Gruppe aktiv vor 1 Jahr, 9 MonatenВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫ В ЗДОРОВЬЕ И НИЧЕГО НЕ УГРОЖАЕТ ВАШЕЙ КРЕПКОЙ КОНСТИТУЦИИ?
НО ЧТО, ЕСЛИ Я СКАЖУ ВАМ, ЧТО ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ?
ВАШЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ВЫШЕ, ЧЕМ НОРМА, И ЭТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЕРЬЕЗНЫМ ПРОБЛЕМАМ СО ЗДОРОВЬЕМ.
НО НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, МЫ ЗНАЕМ, КАК СОХРАНИТЬ ВАШЕ ДАВЛЕНИЕ В РАМКАХ НОРМЫ.
ДАВАЙТЕ УЗНАЕМ, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И КАК ЕГО ПОДДЕРЖИВАТЬ!
СПОЙЛЕР: НЕ НУЖНО ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЛЮБИМЫХ БУРГЕРОВ И ПИЦЦЫ.
УЗНАЙ КАК
Узнайте, как поддерживать нормальное артериальное давление и предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Советы и рекомендации в нашей статье.
Нормальное артериальное давление не превышает
Нормальное артериальное давление – это один из самых важных показателей здоровья человека. Оно характеризует силу крови, которая давит на стенки артерий во время систолы (сокращения сердца), и определяется двумя цифрами: верхним и нижним давлением.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий во время систолы (верхнее давление) и диастолы (нижнее давление). Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст.
Почему важно контролировать артериальное давление?
Высокое артериальное давление (гипертония) является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, аневризма и др. Также гипертония может приводить к поражению почек, глаз и других органов.
Сниженное артериальное давление (гипотония) может привести к головокружениям, обморокам, нарушениям мозгового кровообращения и др.
Как измерить артериальное давление?
Артериальное давление измеряется специальным прибором – тонометром. Измерения проводятся на плече, на уровне сердца. Для получения точных результатов измерений необходимо соблюдать несколько правил:
– Измерять давление необходимо в спокойном состоянии, после 5-10 минут отдыха.
– Не следует употреблять кофе, чай, алкоголь и курить за 30 минут до измерения.
– Рука, на которой измеряется давление, должна быть свободной от одежды и находиться на уровне сердца.
Нормальное артериальное давление
Нормальное артериальное давление не превышает 120/80 мм рт. ст. Однако у разных людей оно может варьироваться в зависимости от возраста, пола, наличия заболеваний, образа жизни и др. Так, у детей и молодых людей давление может быть ниже, а у пожилых – выше.
Что делать для поддержания нормального артериального давления?
Для поддержания нормального артериального давления следует следующие рекомендации:
– Правильное питание: ограничение потребления жирной, соленой, жареной пищи, увеличение потребления свежих фруктов, овощей, зелени, нежирных молочных продуктов, рыбы.
– Умеренная физическая активность: занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, зарядка.
– Избегание стрессов: позитивное мышление, медитация, йога, ароматерапия, музыка.
– Отказ от пагубных привычек: курение, употребление алкоголя.
Вывод
Нормальное артериальное давление – это ключевой показатель здоровья человека. Для поддержания его в норме необходимо правильное питание, умеренная физическая активность, избегание стрессов и отказ от пагубных привычек. Если у вас есть сомнения по поводу вашего артериального давления, необходимо обратиться к врачу.
https://photoplanner.tips/groups/как-гипертоникам-легче-перенести-пер
https://www.dateswm.com/groups/лозартан-повышает-или-понижает-давле
https://tuvecindad.com/grupos/смарт-часы-с-функцией-измерения-артер
Mitglieder
-
superexpert
trat vor 1 Jahr, 9 Monaten bei