Administratoren
Зарядка для шеи при гипертонии шишонина видео
Öffentliche Gruppe aktiv vor 1 Jahr, 1 MonatХВАТИТ СИДЕТЬ НА ДИВАНЕ И ПОТЯГИВАТЬ ЧИПСЫ, ДРУЗЬЯ!
ВРЕМЯ ЗАНЯТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ И ПОДТЯНУТЬ ШЕЮ.
А ЕСЛИ У ВАС ЕЩЕ И ГИПЕРТОНИЯ, ТО ЭТО ВДВОЙНЕ ВАЖНО!
НАША КОМАНДА ЭКСПЕРТОВ ПО ЗДОРОВЬЮ НАШЛА СПОСОБ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ СПРАВИТСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ – ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ ПРИ ГИПЕРТОНИИ ШИШОНИНА ВИДЕО.
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!
И, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ, ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ НАШУ СТАТЬЮ.
МЫ ОБЕЩАЕМ, ВЫ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте как правильно зарядить шею при гипертонии с помощью видео упражнений от Шишонина. Эффективная методика для укрепления здоровья
Зарядка для шеи при гипертонии: упражнения по методике Шишонина
Гипертония – одно из самых распространенных заболеваний сосудов. Его причиной может быть как наследственная предрасположенность, так и неправильный образ жизни. Среди факторов, которые влияют на появление гипертонии, важное место занимает недостаток физической активности. Особенно важно уделять внимание гимнастике для шеи, которая помогает улучшить кровообращение и предотвратить развитие заболевания.
Методика Шишонина
Среди различных систем физических упражнений для гипертоников особое место занимает методика Шишонина. Это комплекс упражнений, который помогает улучшить кровоснабжение головного мозга, уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и ускорить обмен веществ.
Методика Шишонина включает в себя упражнения для шеи, которые особенно важны для гипертоников. Выполнять эти упражнения можно как самостоятельно, так и под руководством инструктора по физкультуре.
Зарядка для шеи по методике Шишонина
1. Наклоны головы вперед-назад. Сначала опустите голову вперед, затем верните ее в исходное положение. Затем опустите голову назад, стараясь дотянуться до плечевого пояса. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8-10 раз.
2. Повороты головы. Поверните голову вправо до упора и задержитесь на несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Повторите упражнение 8-10 раз.
3. Наклоны головы вбок. Опустите голову вправо, стараясь дотянуться до плеча. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Повторите упражнение 8-10 раз.
4. Повороты головы в положении лежа на спине. Лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите их на ширину плеч. Поверните голову вправо до упора и задержитесь на несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Повторите упражнение 8-10 раз.
Правила выполнения упражнений
1. Выполняйте упражнения бережно, без резких движений и напряжения.
2. Никогда не перегибайте шею, стараясь дотянуться до максимального положения.
3. Если у вас есть противопоказания к выполнению каких-либо упражнений, проконсультируйтесь с врачом.
Видеоурок по зарядке для шеи по методике Шишонина
Если вы хотите узнать больше о зарядке для шеи при гипертонии по методике Шишонина, смотрите видеоуроки на специализированных сайтах и видеохостингах. Они помогут вам научиться правильно выполнять упражнения и получить максимальный положительный эффект.
Заключение
Зарядка для шеи по методике Шишонина является отличным способом укрепления здоровья человека. Она помогает гипертоникам предотвратить развитие заболевания и улучшить качество жизни. Выполняйте упражнения регулярно и соблюдайте правила безопасности, чтобы получить максимальный эффект.
https://entrelyonnais.com/groups/гипертонические-церебральные-кризис/group-info/
https://newcollarnetwork.com/groups/гипертоник-и-разрыв-в-давлении
https://www.berlinflirt.de/gruppen/гипертония-аптечка-состав/about/
Mitglieder
-
superexpert
trat vor 1 Jahr, 1 Monat bei